cuaderno de ejercicios de comunicación no violenta
cuaderno de ejercicios de comunicación no violenta
¿amabilidad o autenticidad?
La autenticidad requiere quitarnos la careta En ocasiones ocultamos nuestro malestar tras una máscara de indolencia, amabilidad... Proteger nuestro bienestar requiere un ejercicio de honestidad: reconocer lo que sentimos y comunicar nuestras necesidades de forma asertiva, es decir, con convicción y respeto. Hechos, emociones, necesidades y petición Proponemos cuatro pasos que permiten clarificar cómo [...]
calmarme
La ira no es una emoción buena ni mala. Todas las emociones tienen su propósito, sirven para algo. La ira es una señal en el mapa de mi ser que advierte una incomodidad profunda que necesito desvelar. Si una situación me enfada, me domina. Transformar mi ira es mi decisión. Reconocer su origen es mi libertad