acuerdo: reviso mi mapa del bienestar

Evitar distracciones es ganar foco. Para ello es necesario entrenar el uso de la atención. En esta entrada te ofrecemos 7 consejos o sugerencias, que practicadas con asiduidad, permiten la consolidación del hábito de enfocarte.

Aquí tienes siete tips para conseguirlo:

1️⃣  usa una lista todo para completar tus tareas ✅
2️⃣  silencia las redes sociales en tus dispositivos para evitar notificaciones 🔕
3️⃣  ponte auriculares para evitar distracciones y así ganar concentración  🎧
4️⃣  utiliza algún temporizador para mejorar la productividad (aquí tienes, como ejemplo, la técnica pomodoro)⏳
5️⃣  toma aperitivos (arándanos, frutos secos, chocolate negro, pipas de calabaza, naranjas, te verde…) para alimentar tu cerebro y disparar tu energía 🌰
5️⃣  crea un espacio de trabajo libre de distracciones para obtener foco 🌱
7️⃣  toma suficientes descansos para renovar tu compromiso⛱️

fuente: 7 Ways to Prevent DISTRACTIONS While Working or Studying and Stay FOCUSED

🌈 si necesitas soporte para gestionar tu tiempo con eficacia, contáctame para agendar una sesión individual o grupal https://bit.ly/36pJanV

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