habituarte a resintonizarte

«un viaje de mil millas comienza con un primer paso» — Lao-Tse

para qué es este juego

Para sentirte mejor superando sencillos retos diarios y dejando un bonito camino

cuántas personas pueden jugar

Se puede jugar de forma individual aunque si involucras a tu comunidad (familia, grupo de amigas/os…) podréis compartir vuestros avances haciéndolo más desafiante

cuánto dura 

Para integrar cualquier hábito, es necesario repetir cierta actividad cada día durante un periodo de tiempo que denominamos ciclo. HABI-TU-ARTE te invita a que elijas tu propio ciclo y a que dediques un tiempo pequeño, apenas unos segundos/minutos, cada día del ciclo a desarrollar tu hábito. 

qué se necesita

  • La motivación necesaria para dar ese pequeño paso diario que permitirá consolidar el hábito
  • Un soporte en el que anotar cada paso de tu camino. Proponemos que des rienda suelta a tu creatividad para elegir el soporte que permitan expresar tu avance de forma bella, es decir, para hacer Arte con tu hábito

cómo jugar 

  • Elige algún reto (o acuerdo) personal en el que enfocarte durante el siguiente ciclo. Algunos de los que proponemos:
  • Escoge algún momento concreto del día y algún lugar específico para activar la práctica.
  • Tras realizar cada día la actividad propuesta que plantea el juego, puedes celebrarlo 
    • añadiendo tu avance al soporte elegido para que quede constancia 
    • si te apetece, compartiendo el avance con tu comunidad
  • Una vez completado cada cuarto de ciclo, o cada medio ciclo o el ciclo entero, valora tu dedicación con un pequeño detalle para apreciar tu esfuerzo

🎲 Descargar aquí el mandala HABI-TU-ARTE junto a seis preguntas generativas para enfocar tu reto

🐉 Si deseas un acompañamiento personal/grupal o un taller para desarrollar pequeños retos para sentirte mejor, contáctame