«un viaje de mil millas comienza con un primer paso» — Lao-Tse
para qué es este juego
Para sentirte mejor superando sencillos retos diarios y dejando un bonito camino
cuántas personas pueden jugar
Se puede jugar de forma individual aunque si involucras a tu comunidad (familia, grupo de amigas/os…) podréis compartir vuestros avances haciéndolo más desafiante
cuánto dura
Para integrar cualquier hábito, es necesario repetir cierta actividad cada día durante un periodo de tiempo que denominamos ciclo. HABI-TU-ARTE te invita a que elijas tu propio ciclo y a que dediques un tiempo pequeño, apenas unos segundos/minutos, cada día del ciclo a desarrollar tu hábito.
qué se necesita
- La motivación necesaria para dar ese pequeño paso diario que permitirá consolidar el hábito
- Un soporte en el que anotar cada paso de tu camino. Proponemos que des rienda suelta a tu creatividad para elegir el soporte que permitan expresar tu avance de forma bella, es decir, para hacer Arte con tu hábito
cómo jugar
- Elige un hábito en el que enfocarte durante el siguiente ciclo. Algunos de los retos que proponemos:
- para el bienestar personal
- paro, respiro y… enfoco la atención en mi respiración durante un minuto
- …
- para el bienestar relacional/social
- para el bienestar ambiental
- paro, respiro y… recojo un desperdicio que encuentro en mi camino
- …
- para el bienestar personal
- Tras realizar cada día la actividad propuesta que plantea el juego, puedes celebrarlo
- añadiendo tu avance al soporte elegido para que quede constancia
- si te apetece, compartiendo el avance con tu comunidad
- Una vez completado cada cuarto de ciclo, o cada medio ciclo o el ciclo entero, valora tu dedicación con un pequeño detalle que aprecie y premie tu esfuerzo!!
juego y entrenamiento diseñados con Dragon Dreaming Project Design
valora esta actividad:
Puedes ver aquí el proceso
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