¿cómo jugar con habituarte?

El tablero HABI-TU-ARTE es una creación MOME

«un viaje de mil millas comienza con un primer paso» — Lao-Tse

para qué es este juego

Para sentirte mejor superando sencillos retos diarios y dejando un bonito camino

cuántas personas pueden jugar

Se puede jugar de forma individual aunque si involucras a tu comunidad (familia, grupo de amigas/os…) podréis compartir vuestros avances haciéndolo más desafiante

cuánto dura 

Para integrar cualquier hábito, es necesario repetir cierta actividad cada día durante un periodo de tiempo que denominamos ciclo. HABI-TU-ARTE te invita a que elijas tu propio ciclo y a que dediques un tiempo pequeño, apenas unos segundos/minutos, cada día del ciclo a desarrollar tu hábito. 

qué se necesita

  • La motivación necesaria para dar ese pequeño paso diario que permitirá consolidar el hábito
  • Un soporte en el que anotar cada paso de tu camino. Proponemos que des rienda suelta a tu creatividad para elegir el soporte que permitan expresar tu avance de forma bella, es decir, para hacer Arte con tu hábito

cómo jugar 

  • Elige un hábito en el que enfocarte durante el siguiente ciclo. Algunos de los acuerdos que proponemos:
    • para el bienestar personal
      • paro, respiro y… agradezco mis bendiciones
      • paro, respiro y… me enfoco en la siguiente actividad
    • para el bienestar familiar/social
      • paro, respiro y… escucho mis/tus/nuestras necesidades
    • para el bienestar medioambiental
  • Tras realizar cada día la actividad propuesta que plantea el juego, puedes celebrarlo 
    • añadiendo tu avance al soporte elegido para que quede constancia 
    • si te apetece, compartiendo el avance con tu comunidad
  • Una vez completado cada cuarto de ciclo, o cada medio ciclo o el ciclo entero, valora tu dedicación con un pequeño detalle que aprecie y premie tu esfuerzo!!

Si deseas más detalles sobre como integrar hábitos saludables a nivel personal, social y medioambiental jugando con HABI-TU-ARTE, sigue este enlace

🐉 juego y entrenamiento diseñados con Dragon Dreaming Project Design

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By |2019-11-12T10:20:26+01:0010 octubre 2019|Categories: actividades|Tags: , , , , |

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