Sabidurías prácticas
- Turno de palabra
- Estar en estado de escucha profunda (mindfulness) para evitar diálogo mental (juicio…) mientras hablan otros.
- Tener el coraje de expresar mis necesidades y deseos con sinceridad cuando me toca hablar.
- Hablar en primera persona, para remarcar que se trata simplemente de una perspectiva personal.
- Respetar el turno de palabra de las otras personas cuando hablan (se puede utilizar un testimonio de la palabra).
- Pedir una parada (o pinakarri) cuando se detecta posibilidad de conflicto, para recordar el propósito que nos ha reunido.
- Procurar hablar sin enjuiciar(se) ni culpar(se).
- Procurar hablar sin generalizar, ni personalizar (P.e.: “esta conducta no me ha parecido adecuada”, en lugar de “eres malo”).
- Asumir la responsabilidad
- Enfocarse en lo que uno puede transformar en su interior y en lugar de en aspectos de la realidad externa que no es posible transformar.
- Plantear propuestas abiertas a incluir todas las perspectivas involucradas.
- Si me comprometo a hacer algo, lo hago, si no quiero hacerlo más, lo comunico.
- No buscar excusas ni culpables, encontrar retos y aliados.
- Asumir que todo proyecto puede ser la excusa para desarrollar la conciencia de quien somos en realidad.
- Cuestión de perspectiva
- Ofrecer comprensión y respeto hacia las creencias (políticas, socio/culturales…) de otras personas, intentando conectar con aspectos o perspectivas comunes para visibilizar perspectivas ocultas.
- No hacer propuestas esperando un “sí” pues entonces quizás sean exigencias.
- Cuando haya algún tipo de postura confrontada, poner en duda la propia perspectiva para abrirse a ver más y así poder ampliarla.
- Dejar que cada persona evolucione dentro de su caja de creencias hasta que la rompa desde dentro.
- Mi “carga”, mi responsabilidad
- No tomarse las cosas de forma personal, cada persona está en su propia película y está en su derecho de hacerlo
- Si algo que dijo otra persona me produjo carga, no supongo ni interpreto lo que quiso decir, mejor le pregunto para aclarar que quiso decir.
- Procurar no proyectar mi “carga” en otros, sino más bien identificar la causa.
- Estar atento para evitar proyectar necesidades o deseos propios no satisfechos en otros.
- Mejora continua y sostenible:
- Procurar mejorar paso a paso.
- Respetar los límites de cada uno en el desarrollo de habilidades pues le dan estabilidad para desarrollarse de una forma más sostenible
- Procurar hacer las cosas lo más divertidas posibles, para que sean sostenibles
- Visualizaciones para preparar escenarios peligrosos:
- Visualizar la gestión de un conflicto con una persona específica de forma proactiva y calmada en lugar de reactiva y desbordada.
- Visualizar un “acercamiento” (un acto de cuidado..) con alguna persona con la que tengo alguna herida emocional
- Preguntas generativas para abordar conflictos personales:
- ¿Cómo me comportaría con esta persona si fuera su último día?
- ¿Qué cualidad positiva tiene esta persona?