SAVERS: las 6 prácticas de mi rutina matutina

Esta es mi rutina matinal. Un regalo que me llegó a través de una conversación hace ya muchos años en un viaje de Madrid a Barcelona. Actualmente, la practico cada día al despertarme durante aproximadamente una hora. Tras completarla, puedo afirmar que me siento entusiasmado, empoderado, y con gasolina de alto octanaje para encarar el resto del día con una actitud renovada y soleada.

2021-09-06T08:43:30+01:00Categorías: ODS03: Salud y bienestar, referencias, savers|

desarrollar el reconocimiento hacia otras personas

Cultivar el reconocimiento, la apreciación y la gratitud permite cosechar relaciones ganar-ganar. En esta entrada te ofrecemos un sencillo reto cuya practica continuada posibilita consolidar relaciones armoniosas. Tan solo necesitamos un diario y la motivación necesaria para revisar el día y encontrar algún acto bondadoso brindado por otra persona.

2021-10-22T13:46:59+01:00Categorías: 2oGanar, acciones, acuerdos, ODS03: Salud y bienestar|

utilizar las escaleras

Siempre que sea posible, utilizar las escaleras en lugar del ascensor tiene un doble beneficio: para nuestra salud y para la del planeta. Al elegir las escaleras, fortalecemos nuestra fuerza, agilidad y resistencia a la vez que reducimos el consumo de energía eléctrica realizado por el ascensor. 🌟 valora [...]

respirar

Si no limpiamos con regularidad el desagüe de la ducha, ¿qué encontramos? una maraña de pelos que asustan... Y si no limpiamos con regularidad la mente, ¿qué encontramos? una maraña de pensamientos que asustan... Si nuestro cuerpo y el desagüe requieren una limpieza diaria, nuestra mente también. La clave está en la respiración

2021-10-22T16:05:59+01:00Categorías: 1erGanar, acuerdos, ODS03: Salud y bienestar|Etiquetas: , , , , |

recoger colillas de cigarro del suelo

cuando surja, recojo una colilla de cigarro del suelo ¿Sabías que una colilla de cigarro puede contaminar hasta 50 litros de agua? Las colillas que se tiran al suelo pueden acabar en el alcantarillado, que conduce en ultima instancia al mar. Por ello, si fumas, por favor, deja tu colilla en [...]

Ir a Arriba